Начало → Рецепти → Закуска → Кисело мляко с чия и пресни сезонни плодове.

Кисело мляко с чия и пресни сезонни плодове.

Name: Кисело мляко с чия и пресни сезонни плодове.
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Българска кухня
Ingredients: 200 гр. кисело мляко; 1 с.л. чиа; сезонни плодове по избор

Публикувано от: mimi

📝 Опитен готвач | ⭐ 200 точки | 📝 587 рецепти | 🍳 0 сготвени

★★★★★ 4.5/5

📁 Закуска

⏱️ Подготовка: 5 мин. (плюс престой през нощта)

🍽️ Порции: 1

📊 Трудност: Лесна

🍳 Сготвена: 0 пъти

👁️ Прегледи: 349

Кисело мляко с чия и пресни сезонни плодове.

Потопете се в уютния, топъл и изпълнен с автентичен селски дух свят на тази прекрасна бърза рецепта, която събира в себе си уюта на домашните утрини, полезните млечни протеини и майсторската грижа за тялото и духа! Хубавото кисело мляко, супената лъжица чия и любимите пресни сезонни плодове добавят съвършен баланс, плътност и дълбочина, които пробуждат сетивата. Всяка хапка от тази домашна закуска е истинска прегрэдка за душата, създадена да озари сутринта ви с неподправена радост, уют и чисто кулинарно блаженство!

📊 Хранителна стойност

Калории122 kcal

Протеини6.1 g

Въглехидрати15.3 g

Мазнини4.1 g

🛒 Необходими съставки

📏 Таблица с мерките

Порции: 1

кисело мляко - 200 гр.
чиа - 1 с.л.
сезонни плодове по избор

👩‍🍳 Начин на приготвяне

0% изпълнено

1

В подходящ съд или бурканче се смесват 200 гр. кисело мляко и 1 супена лъжица чиа, като всичко се разбърква добре. Съдът се затваря или покрива и се оставя в хладилник за през нощта, за да може чията да набъбне перфектно.
2

Сутринта пресните сезонни плодове се измиват и почистват, а по-големите от тях (като праскови, ябълки, банан или киви) се нарязват на спретнати парчета или хапки.
3

Охладеното мляко със семена чиа се разбърква отново леко и отгоре се подреждат щедро свежите сезонни плодове.
4

Закуската се поднася веднага студена и уханна за съвършено енергизиращо, здравословно и семейно удоволствие!