Начало → Рецепти → Напитки → Магданозено смути

Магданозено смути

Name: Магданозено смути
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Българска
Ingredients: 1/2 чаша Магданоз; 1 шепа Зеле Кейл; 1 бр. Банан; 1 чаша Микс горски плодове; 1 ч.л. Ленени семена; 1 шепа Кубчета лед; 1 чаша Вода (или кокосова вода за допълнителна хидратация)

Публикувано от: mimi

📝 Опитен готвач | ⭐ 200 точки | 📝 587 рецепти | 🍳 0 сготвени

★ ★ ★ ★ ★

5/5 (1)

📁 Напитки

⏱️ Подготовка: 2 мин.

🔥 Готвене: 5 мин.

🍽️ Порции: 1

📊 Трудност: Лесна

🍳 Сготвена: 0 пъти

👁️ Прегледи: 81

Освежаващо магданозено смути с горски плодове и кейл

Подарете си невероятен заряд от енергия, витамини и свежест с това балансирано зелено смути, което съчетава полезните свойства на пресния магданоз и хрупкавия кейл с богатия плодов вкус на микса от горски плодове и сладък банан! Ленените семена добавят ценни омега-3 мастни киселини и лека плътност, а ледът и чистата вода завършват напитката с перфектна прохлада. Всяка глътка е истински витаминозен еликсир, създаден да озари сутринта ви с чисто здраве, жизненост и неподправено удоволствие!

📊 Хранителна стойност

Калории89 kcal

Протеини4.5 g

Въглехидрати11.1 g

Мазнини3 g

🛒 Необходими съставки

📏 Таблица с мерките

Порции: 1

Магданоз - 1/2 чаша
Зеле Кейл - 1 шепа
Банан - 1 бр.
Микс горски плодове - 1 чаша
Ленени семена - 1 ч.л.
Кубчета лед - 1 шепа
Вода (или кокосова вода за допълнителна хидратация) - 1 чаша

👩‍🍳 Начин на приготвяне

0% изпълнено

1

В кана на мощен блендер, уред за смути или подходящ дълбок съд се наливат водата и се добавят измитите листа магданоз и почистеният кейл, за да се разбъркат по-лесно в течността.
2

Към зелената основа се прибавят нарязаният узрял банан, миксът от горски плодове, ленените семена и кубчетата лед.
3

Блендира се енергично и продължително на висока скорост в рамките на 1-2 минути , докато всички съставки, включително зеленчуковите влакна и семената, се смлеят напълно, а сместа придобие хомогенна, копринено гладка и кремообразна текстура с красив наситен цвят.
4

Готовото смути се разсипва във високи чаши и се поднася веднага, като по желание може да се декорира с няколко цели горски плода или стръкче пресен магданоз за съвършен външен вид!