Начало → Рецепти → Напитки → Бананово смути

Бананово смути

Name: Бананово смути
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 4 min
Yield: 1
Cuisine: Българска
Ingredients: 1 шепа Спанак; 1 бр. Узрял банан; 1/2 чаша Боровинки (замразени); 1 с.л. Семена от чия; 1 с.л. Овесени ядки; 1 бр. Фурма; 1/4 чаша Бадеми; Бадемово мляко

Публикувано от: mimi

📝 Опитен готвач | ⭐ 200 точки | 📝 587 рецепти | 🍳 0 сготвени

★ ★ ★ ★ ★

5/5 (1)

📁 Напитки

⏱️ Подготовка: 2 мин.

🔥 Готвене: 2 мин.

🍽️ Порции: 1

📊 Трудност: Лесна

🍳 Сготвена: 0 пъти

👁️ Прегледи: 71

Питателно бананово смути с боровинки, чия и бадеми

Потопете се в дълбокия, засищащ и кадифен свят на това пълноценно ястие в чаша, което зарежда тялото с дълготрайна енергия! Узрелият сладък банан и ароматните замразени боровинки се преплитат със свежа шепа спанак, подхранващи овесени ядки, хрупкави бадеми и полезни семена от чия, докато меката фурма придава естествена сладост. Обгърнато от нежно бадемово мляко, това изкушение е перфектният баланс между здраве и наслада, ушито за душата и създадено да превърне всяка сутрин в празник на жизнеността!

📊 Хранителна стойност

Калории96 kcal

Протеини4.8 g

Въглехидрати12 g

Мазнини3.2 g

🛒 Необходими съставки

📏 Таблица с мерките

Порции: 1

Спанак - 1 шепа
Узрял банан - 1 бр.
Боровинки (замразени) - 1/2 чаша
Семена от чия - 1 с.л.
Овесени ядки - 1 с.л.
Фурма - 1 бр.
Бадеми - 1/4 чаша
Бадемово мляко

👩‍🍳 Начин на приготвяне

0% изпълнено

1

Фурмата се почиства от костилката, а бананът се обелва.
2

Всички продукти се поставят заедно в кана на блендер, уред за смути или подходящ съд за пасиране.
3

Добавя се бадемовото мляко до желаното ниво, за да се улесни смесването на ядките и семената.
4

Блендира се енергично и продължително, докато се получи напълно хомогенна, копринена и гладка смес без твърди частици.
5

Напитката се изсипва в чаша и се поднася веднага за едно пълноценно и енергично начало на деня.