Начало → Рецепти → Напитки → Смути от спанак, ябълка, банан и малко ленено семе.

Смути от спанак, ябълка, банан и малко ленено семе.

Name: Смути от спанак, ябълка, банан и малко ленено семе.
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Българска кухня
Ingredients: 1 шепа спанак; 1 бр. зелена ябълка; 1 бр. малък банан; 200 мл. вода; 1 ч.л. смляно ленено семе

Публикувано от: mimi

📝 Опитен готвач | ⭐ 200 точки | 📝 587 рецепти | 🍳 0 сготвени

★★★★★ 4.5/5

📁 Напитки

⏱️ Подготовка: 5 мин.

🍽️ Порции: 1

📊 Трудност: Лесна

🍳 Сготвена: 0 пъти

👁️ Прегледи: 92

Смути от спанак, ябълка, банан и малко ленено семе.

Потопете се в уютния, топъл и изпълнен с автентичен селски дух свят на тази прекрасна бърза рецепта, която събира в себе си жизнената сила на пресния спанак, сладостта на пресните плодове и майсторската грижа за тялото и духа! Крехкият зелен спанак, киселката зелена ябълка, малкият сладък банан, чистата вода и чаената лъжичка смляно ленено семе добавят съвършен баланс, плътност и дълбочина, които пробуждат сетивата. Всяка глътка от това домашно смути е истинска прегръдка за душата, създадена да озари сутринта ви с неподправена радост, уют и чисто кулинарно блаженство!

📊 Хранителна стойност

Калории114 kcal

Протеини5.7 g

Въглехидрати14.3 g

Мазнини3.8 g

🛒 Необходими съставки

📏 Таблица с мерките

Порции: 1

спанак - 1 шепа
зелена ябълка - 1 бр.
малък банан - 1 бр.
вода - 200 мл.
смляно ленено семе - 1 ч.л.

👩‍🍳 Начин на приготвяне

0% изпълнено

1

Пресният спанак се измива обилно и се отцежда. Зелената ябълка се почиства от сърцевината и се нарязва на парчета (кожата може да се остави за повече витамини), а малкият банан се обелва.
2

В мощен блендер или кухненски робот се сипват измитият спанак, парчетата зелена ябълка, обеленият банан, 200 мл. вода и чаената лъжица смляно ленено семе.
3

Всичко се блендира продължително на висока скорост, докато се превърне в съвършено гладка, хомогенна и красива зелена напитка без парченца.
4

Готовото зелено смути се изсипва в висока стъклена чаша и се поднася веднага.